現在越來越多的人每天長時間坐在電腦前，身體長期處于一種超負荷的坐姿。殊不知，這樣的坐姿對我們的背部肌肉和頸部肌肉的影響非常大，也會影響人體血液循環，破壞人體消化系統運作、打亂人體新陳代謝，還會威脅骨骼健康。長時間這樣，就很可能慢慢的就患上頸椎病、腰椎病、肩周炎等多種疾病，為工作和生活帶來煩惱。如何預防頸椎病呢？網上有各種說法，最重要的是從其引發原因著手，最佳解決辦法就是減少腰椎和頸椎的肌肉負擔，遠離頸椎病，推薦使用人體工學椅來解決這一問題。

人體工學椅可以分成三個功能部分，即靠背、座墊和下部支撐。

靠背： 腰撐必須能向前移動，以與人的背部接觸，這個功能可以節約肌肉的能量，防止人體后傾而失去理想坐姿。所以，腰撐的高度范圍可以限制在脊柱（spine）的L5－D8（T8）部位，因為如果高出這個部位，脊柱的伸展就會感困難。 另外一個重要的方面是，腰撐的高度必須可以調節，因為每個人所需要的腰撐的高度是不同的。在增添了頭撐（headrest）的情況下，按照肩部的外廓來增加靠背的高度是有好處的。 因為腰撐應該與整個腰脊椎前凸（Lumbar lordosic）相吻合，所以加上一個輕軟的靠墊是合適的，但是它的撐托應能在人的背部產生足夠必要的反作用壓力，同時不會彎曲。

座面： 座面有兩個重要的特點： 第一，從頂部到底部、從前部到后部要有一個坡度（1°已足夠），距離地面也要有適當的高度。座面的坡度可以加快大腿處的血液循環，使坐、立的動作方便。當人體保持直坐狀態時，重力的分力將使臀部和大腿向前移，但由于軟墊的拖拉作用，這種位移很容易被抵消了。 第二，座面的長度不應超過40厘米。實際上，由于人體上的上半部分把他的大部分重量壓在骨盆的坐骨上，座面的長度只要20厘米也就足夠人坐了。 當在40厘米的座面上方有一個向前突出的腰撐時，人坐時總會坐在座面的前緣，所以必然向后靠才能接觸到腰撐。 由于人體的直坐姿勢，人體上半部分的重量被均勻地分布在座面上，所以可以把座面設計成平面，沒有必要在它上面鏤銑什么形狀來貼合臀部和大腿。因此，用一個摩擦力大的軟墊要比過于柔軟或易變形的軟墊要好一些。

中心支架： 因為人體必須保持直坐姿勢，所以靠背不允許后傾，因此支架的腳只需要3只就夠了，互成120°。它們只需突出底座周邊1厘米，以保證穩定性最佳。這還能使辦公椅所占的空間最小，這是一個不可忽視的優點。

碧江家具m.houhaiinn.com

1/5